Personal Training in Hamburg-Ottensen

Was Personal Training bei mir bedeutet

Personal Training ist keine Heilmittelbehandlung, sondern eine Selbstzahlerleistung ohne Verordnung. Der Unterschied zum Training bei einem Fitnesscoach liegt im Hintergrund: Ich komme aus der Physiotherapie und plane entsprechend um Vorgeschichten herum.

Das ist genau dann wertvoll, wenn ein Knie, eine Schulter oder ein Rücken schon einmal Ärger gemacht hat und Du trotzdem — oder gerade deshalb — trainieren möchtest.

Für wen es passt

• wenn die Verordnung ausgelaufen ist, Du aber weitermachen möchtest
• bei Wiedereinstieg nach längerer Pause
• bei alten Verletzungen, die beim Training immer wieder dazwischenfunken
• für Kletternde und Bouldernde, die gezielt an Fingern, Schultern und Rumpf arbeiten wollen
• wenn Du im Studio trainierst, aber unsicher bist, ob die Ausführung stimmt

Wie es abläuft

Am Anfang steht eine Bestandsaufnahme: Ziele, Vorgeschichte, aktuelle Belastbarkeit, verfügbare Zeit. Daraus entsteht ein Plan mit festgelegtem Trainingsreiz und dokumentierten Gewichten — dasselbe System, das ich auch in der Therapie nutze.

Wir trainieren gemeinsam an den Geräten, und Du bekommst den Plan zum Weiterführen mit. Wie oft wir uns sehen, hängt davon ab, wie viel Anleitung Du brauchst — manche kommen wöchentlich, andere alle paar Wochen zur Kontrolle und Anpassung.

Preis und Dauer entsprechen der gerätegestützten Krankengymnastik; die Zahlen stehen in der Preisübersicht.

Organisatorisches

Personal Training läuft über die gleichen Behandlungszeiten wie alles andere und wird über Doctolib gebucht. Eine Einheit dauert länger als eine Heilmittelbehandlung, weil Aufwärmen, Training und Nachbesprechung hineinpassen müssen.

Da es keine Kassenleistung ist, brauchst Du weder Verordnung noch Überweisung — Du kannst direkt einen Termin machen. Die Kosten nenne ich Dir vorab, und es gibt keine Vertragsbindung über mehrere Monate.

Falls sich während des Trainings herausstellt, dass etwas behandlungsbedürftig ist, sage ich das offen — dann ist eine ärztliche Abklärung der bessere nächste Schritt.

Umgekehrt gilt genauso: Wenn eine laufende Behandlung ausläuft und Du eigentlich nur weitertrainieren willst, ist Personal Training oft der einfachere Weg als eine neue Verordnung — ohne Wartezeit auf einen Termin in der Arztpraxis und ohne Bindung an eine bestimmte Anzahl Einheiten.

Abrechnung

Ich behandle alle gesetzlichen Krankenkassen, Privatversicherte, Berufsgenossenschaften (BG) und Selbstzahlende.

Ob Deine Behandlung über eine Verordnung läuft oder als Selbstzahlerleistung, klären wir vor dem ersten Termin — Du weißt vorher, was auf Dich zukommt.